gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker)
Gemiddelde GI
GL 30 per typische stuk (120 g) · GL 25 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbare zoete traktatie, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 55) en GL (8 vs 25), wat leidt tot een veel kleinere stijging van de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 2 per 100 g Dit biedt een bevredigend, voedzaam alternatief met een veel lagere GL (2 vs 25), wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren terwijl het toch een zoet smaakprofiel biedt.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 1 per 100 g De combinatie van eiwitten en vezels in deze optie resulteert in een zeer lage GL (1 vs 25), waardoor het een veel betere keuze is voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel in vergelijking met de donut.
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 4.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suiker
- lagere glycemische index dan gewone donuts
- matig natriumgehalte
- nog steeds een bewerkt voedingsmiddel
- bevat geraffineerde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker)?
gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) goed voor mensen met insulineresistentie?
gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) het bloedsuiker?
gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gebakken volkoren donut (zonder toegevoegde suiker) in de Logi-app, met jouw portie.
