pindacrunch
Gemiddelde GI
GL 3.8 per typische eetlepel (15 g) · GL 25 per 100 g
- bevat plantaardige eiwitten
- zeer veel toegevoegde suikers
pindacrunch heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Gemalen amandelen zorgen voor een vergelijkbare knapperige textuur met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 25), wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
amandelmeel - GL 2.3 per 100 g Geroosterde pinda's bieden een vergelijkbaar smaakprofiel maar met een drastisch lagere glycemische belasting (1 vs 25), wat helpt om een stabielere bloedsuikerspiegel te behouden.
geroosterde pinda's - GL 7 per 100 g Geroosterde zonnebloempitten zorgen voor een bevredigende crunch en nootachtige smaak, terwijl de glycemische belasting zeer laag blijft (2 vs 25) in vergelijking met de oorspronkelijke zoete crumble.
licht geroosterde zonnebloempitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pindacrunch is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 520 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 25 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 33 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 24 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat plantaardige eiwitten
- rijk aan onverzadigde vetten
- zeer veel toegevoegde suikers
- hoge glycemische belasting
- sterk bewerkt
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pindacrunch?
pindacrunch heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.8; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is pindacrunch goed voor mensen met insulineresistentie?
pindacrunch heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is amandelmeel.
Hoe beïnvloedt pindacrunch het bloedsuiker?
pindacrunch heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pindacrunch in de Logi-app, met jouw portie.
