appeltje-vertuta
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Contains fruit (apple)
- Moderate glycemic load
appeltje-vertuta heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 5 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Deze vervanging biedt een vergelijkbaar smaakprofiel en verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 25 naar 4, dankzij de toevoeging van eiwitrijke Griekse yoghurt.
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels - GL 1 per 100 g Dit biedt een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat voldoet aan de behoefte aan iets zoets en romigs met een minimale glycemische belasting van 1.
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel - GL 8 per 100 g Het gebruik van amandelmeel in plaats van traditionele bloem vermindert de glycemische impact aanzienlijk, wat zorgt voor een veel gelijkmatigere energieafgifte in vergelijking met het originele zoete gerecht.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
appeltje-vertuta is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains fruit (apple)
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Refined flour base
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van appeltje-vertuta?
appeltje-vertuta heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is appeltje-vertuta goed voor mensen met insulineresistentie?
appeltje-vertuta heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels.
Hoe beïnvloedt appeltje-vertuta het bloedsuiker?
appeltje-vertuta heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk appeltje-vertuta in de Logi-app, met jouw portie.
