Maanzaadvulling
Gemiddelde GI
GL 3.8 per typische eetlepel (15 g) · GL 25 per 100 g
- Bevat gezonde vetten uit maanzaad
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Maanzaadvulling heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 3.8 toe.
Bijgewerkt op 31 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Versgemalen maanzaad gemengd met stevia of erythritolGL 1 per 100 g Elimineert de piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt door toegevoegde geraffineerde suikers, terwijl de traditionele smaak behouden blijft.
- Walnoot-kaneelpasta met natuurlijke zoetstofGL 4 per 100 g Biedt gezonde omega-3-vetzuren en eiwitten met een aanzienlijk lagere glycemische impact dan traditionele vullingen van fruit of zaden.
- GL 5 per 100 g Chiazaad is extreem rijk aan vezels, wat helpt de suikeropname te vertragen en de algehele glycemische controle verbetert in vergelijking met suikerrijke vullingen.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Maanzaadvulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 30 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 11 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat gezonde vetten uit maanzaad
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting (25)
- Sterk bewerkte ingrediënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Maanzaadvulling?
Maanzaadvulling heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 3.8; per 100 g is de glycemische lading 25.
Is Maanzaadvulling goed voor mensen met insulineresistentie?
Maanzaadvulling heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Versgemalen maanzaad gemengd met stevia of erythritol.
Hoe beïnvloedt Maanzaadvulling het bloedsuiker?
Maanzaadvulling heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Maanzaadvulling in de Logi-app, met jouw portie.
