Appelflap
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Bevat enige fruitinhoud
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Appelflap heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels - GL 8 per 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 6 per 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
gebakken appels met kaneel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Appelflap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 17 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 5.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat enige fruitinhoud
- Biedt snelle energie
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Ultra-bewerkt gebak
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Appelflap?
Appelflap heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is Appelflap goed voor mensen met insulineresistentie?
Appelflap heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels.
Hoe beïnvloedt Appelflap het bloedsuiker?
Appelflap heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Appelflap in de Logi-app, met jouw portie.
