bananenbeignet
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Contains potassium from banana
- High glycemic load
bananenbeignet heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 10 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GI (20) en GL (1) in vergelijking met de bananenbeignet, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 6 per 100 g Dit biedt een vergelijkbaar fruitig smaakprofiel, maar met een veel lagere GI (38) en GL (6), waardoor de glycemische impact wordt verminderd.
gebakken appels met kaneel - GL 8 per 100 g Het gebruik van amandelmeel houdt de GI (28) en GL (8) laag, waardoor het een veel betere keuze is voor het beheersen van de insulinespiegel dan een traditionele beignet.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bananenbeignet is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 5 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 7.5 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 5.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains potassium from banana
- Provides some dietary fiber
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Deep-fried, high in fat
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bananenbeignet?
bananenbeignet heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is bananenbeignet goed voor mensen met insulineresistentie?
bananenbeignet heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt bananenbeignet het bloedsuiker?
bananenbeignet heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bananenbeignet in de Logi-app, met jouw portie.
