Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
witte moerbei Lage GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Zelfgemaakte havermoutkoek (volkoren haver, geen toegevoegde suikers) Lage GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Zoete chocolade Lage GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Bevroren dadels Lage GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Donkere tarwepasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Eenkorenmeel Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
emmer tarwebloem Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Gepelde farro Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren crackers Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura pasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
suikerriet Lage GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 tarwe-orecchiette Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 volkoren orecchiette Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
volkoren pasta (orzo of stelline vorm) Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
volkoren penne pasta Lage GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
volkoren soba noedels Lage GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Volkoren tarwemeel Lage GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
dadels Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadels Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dadels stukjes Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma dadel Lage GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% boekweitnoedels Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 aardbeipoeder Lage GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 Biologische Kamut-tarwebloem Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Boekweit fusilli Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
boekweitpasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Durum tarwegries Lage GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lage GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
gedroogd sinaasappelpulver Lage GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 geroosterd boekweitmeel Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 isomaltulosepoeder Lage GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan tarwe Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 kokosbloesemsuiker Lage GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
M&M chocolade snoepjes Lage GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
maca poeder Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
palmsuiker Lage GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
speltpasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
vogelstongzaad Lage GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
volkoren rotini pasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Vriesgedroogd fruit Lage GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Lage GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
boekweitmeel Lage GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
Gedroogde aardbeien (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
dadels en cacaosnack Lage GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rogge-knäckebröd) Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gerstrusk Lage GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
huisgemaakte haverhoorn met minimale zoetstof Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Lontarsuiker Lage GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 pure chocolade cranberry's Lage GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 volkoren knäckebröd Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
volkoren muesli met gedroogd fruit Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Volkoren roggebloem bakmix Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Volkoren speltlasagnebladen Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 volkoren tagliatelle Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Vossenstaartgierst Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Strepsils suikervrij citroen zuigtablet Lage GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
zuurdesembrood toast Lage GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-granenmix Lage GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Chocolade met suikerlaagje Lage GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini pasta Lage GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 gedroogde quinoa Lage GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
glasnoedels Lage GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
melkchocolade snoepjes Lage GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
ontkiemde spelt Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Viergranenmix Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 volkoren Lage GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Volkoren beschuit Lage GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 volkoren crackers Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
vruchtenpoeder Lage GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa zuurdesem knäckebröd Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
boekweitmeel omhulsel Lage GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
dadelkaramel Lage GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durumtarwepasta (fusilli) Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elleboog macaroni Lage GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Gevriesdroogd voedsel Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Groente strikjespasta Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 lasagnebladen Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
macaroni Lage GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Plantaardige glycerine Lage GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
rotini pasta Lage GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
volkoren biscuits Lage GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Vriesgedroogde peer Lage GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi dadels Lage GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
dadelsiroop Lage GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 mezze maniche pasta Lage GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
appelpoeder Lage GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Boekweitvlokken Lage GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
buispasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
carobpoeder Lage GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
fusilli Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 gedroogde jujube Lage GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
gepofte quinoa Lage GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
glutenvrije quinoa pasta Lage GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
groene bananenmeel Lage GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 Kersenpoeder Lage GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 Mie-noedels Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo koekje Lage GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
parelgierst Lage GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
parelgierstmeel Lage GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pennepasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
