Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Tarwetortilla Lage GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
teff Lage GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
volkoren havercrackers (laag suiker) Lage GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
volkoren platbrood (roti/chapati) Lage GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
volkoren roggestro Lage GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Volkoren roti Lage GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Witte chocolade met aardbeiensmaak Lage GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
zuurdesembrood Lage GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
zuurdesembrood toast Lage GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
zuurdesembroodbakje Lage GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 Zwarte rijst Lage GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Fiber One ontbijtgranen origineel Lage GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 amandelcrackers Lage GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 bereide melkchocolade Lage GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 Biologische volkoren- en zadenmix Lage GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 Carob beschuit Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
chocolade decoraties Lage GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
chocoladestukjes Lage GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
einkorn Lage GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
groentechips (minimaal verwerkt) Lage GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero gember-haverkoekjes met pure chocolade Lage GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
haver, cacao en honing/dadel snack Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Haverballetjes Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
havermoutkoekjes Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Hershey's Nuggets Melkchocolade Lage GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Marabou Chocolade Lage GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
melkchocolade coating Lage GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 met pure chocolade omhulde quinoacrisp Lage GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Muesli Lage GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Mungbonenmeel Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Niet-gebakken havermout, dadel en citroen hapjes Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
peulvruchten crackers Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
shortbread koekjes Lage GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
vezelrijke bloem Lage GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Vezelrijke knäckebröd Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Volkoren linguine Lage GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Volkoren muesli met noten en gevriesdroogde kersen Lage GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Witte chocolade Lage GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
zuurdesembroodje Lage GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
dadels en notenreep (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 lijnzaadrusk Lage GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
zuurdesembrood Lage GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (geroosterde groene tarwe) Lage GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalische pap Lage GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Aroniasapconcentraat Lage GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Chocoladedruppels Lage GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
dadels en notenpasta (minimale zoetstof) Lage GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Dadels gevuld met natuurlijke pindakaas Lage GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 eiwitrijke sojamuesli met fruit Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
farro (emmer tarwe) Lage GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
gedroogde ui Lage GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
gedroogde zoethoutwortel Lage GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 Gepofte linzen Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
geroosterde dadelpitten Lage GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Guarana-extract Lage GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 huisgemaakte noten- en dadelreep Lage GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
kettle chips Lage GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Lotuszaadpasta Lage GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo bakmeelmix Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Roggemeel type 2000 Lage GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sesam laddu Lage GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Specerijenmix Lage GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 
truffelvulling Lage GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
vriesgedroogde bessenkruimels Lage GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Zuurdesem pizzabodem Lage GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
biologische muesli granen Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Carob reep Lage GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Chocolade stukjes Lage GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Dadels met pure chocolade Lage GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Gerstencrispbread Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
halfzoete chocoladechips Lage GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Havermeel Lage GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Koekjes zonder toegevoegde suiker Lage GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
lasagnebladen Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Kruiden Crackers Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
meergranen knäckebröd Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Muesli met pure chocolade Lage GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 roggepasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 suikervrije wafelkoekjes Lage GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
volkoren durum tarwe pasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Volkoren fusilli Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
volkoren noedels Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
volkoren pasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 volkoren roggepasta Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 volkoren spaghetti Lage GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Wasa rogge knäckebröd Lage GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wilde bessen Lage GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
wontonvel Lage GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lage GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
volkoren knäckebröd Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
volkoren roggebroodcrisp Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Volkoren roggebroodcrisp Lage GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 Biologische volkoren blauwe maïs Lage GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Chia-lijnzaad knäckebröd Lage GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dadels en cacaopasta Lage GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassieke Muesli met Fruit, Noten en Zaden Lage GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Emmer-spaghetti Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Gedroogde aardbeien (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
haverkoekjes Lage GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Medjooldadels gevuld met natuurlijke amandelboter Lage GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
