haver, cacao en honing/dadel snack
Lage GI
GL 32.4 per typische stuk (120 g) · GL 27 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige glycemische belasting
haver, cacao en honing/dadel snack heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 32.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnotenGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 27) en GI, wat zorgt voor een veel gelijkmatigere energieafgifte.
- Griekse yoghurt zonder suiker met rauwe cacaonibsGL 2 per 100 g Dit biedt een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat de trek in zoetigheid stilt en tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel stabiel houdt.
- Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelenGL 1 per 100 g Dit is een voedzaam, laag-glycemisch tussendoortje dat de basis van haver en honing met veel suiker vervangt door gezonde vetten en vezels.
- GL 3 per 100 g Door amandelmeel in plaats van haver te gebruiken, verlaagt deze vervanging de glycemische belasting drastisch van 27 naar 3, waardoor bloedsuikerpieken worden voorkomen.
amandelmeel cacaobasis voor cake
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haver, cacao en honing/dadel snack is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 14 g |
| Toegevoegd | 4 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 20 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- bevat antioxidanten uit cacao
- matige glycemische belasting
- bevat toegevoegde suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haver, cacao en honing/dadel snack?
haver, cacao en honing/dadel snack heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 32.4; per 100 g is de glycemische lading 27.
Is haver, cacao en honing/dadel snack goed voor mensen met insulineresistentie?
haver, cacao en honing/dadel snack heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt haver, cacao en honing/dadel snack het bloedsuiker?
haver, cacao en honing/dadel snack heeft een glycemische last van 27 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk haver, cacao en honing/dadel snack in de Logi-app, met jouw portie.
