volkoren bessenreep
Lage GI
GL 12 per typische reep (40 g) · GL 30 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige verwerking
volkoren bessenreep heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een romig, bevredigend snackalternatief met een aanzienlijk lagere GL (1 vs 30) om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Ongezoete Griekse yoghurt en gemalen lijnzaadmengsel - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Dit biedt een knapperige, hartige vervanging die gezonde vetten en vezels levert, waardoor de GL op 1 blijft in vergelijking met de 30 van de reep.
- GL 3.2 per 100 g Amandelen zijn een handige, voedzame snack die langdurige energie levert met een minimale impact op de bloedsuikerspiegel (GL 1 vs 30).
Amandelen - GL 1 per 100 g Deze zaden bieden een bevredigende crunch en gezonde vetten, wat resulteert in een veel stabielere glycemische respons dan de bessenreep.
Hele pompoenpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren bessenreep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 12 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- minder toegevoegde suikers
- bevat echte vruchten
- matige verwerking
- bevat toegevoegde suikers
- matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren bessenreep?
volkoren bessenreep heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 30.
Is volkoren bessenreep goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren bessenreep heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren bessenreep het bloedsuiker?
volkoren bessenreep heeft een glycemische last van 30 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren bessenreep in de Logi-app, met jouw portie.
