Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Surimistaver Lav GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Svarte bønner, havre og grønnsaksburger (uten brød) Lav GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
Teksturert soyaprotein Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Tofu-pose Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Tørkede chiles de árbol Lav GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Tørkede chilipepper Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Tørket knust chili Lav GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 treeple (fruktkjøtt) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Trio Lav GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablett Lav GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropiske frukter Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 tunfiskpai Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Usaltet, kokte kikerter Lav GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Vaniljeost Lav GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vårruller med magert kyllingfyll Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 vegetarburger Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Vegetarisk cacio e pepe kjøttbolle Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetarisk linse- og plommekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec soltørket tomat- og tranebærpålegg Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Havregrøt med kirsebær og chiafrø Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Rullet havre bløtlagt med chiafrø, nøtter, usøtet melk og bær Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Tørket knust chilipepper Lav GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Plantefiberblanding Lav GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Miso Lav GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydderi- og grønnsaksblanding med kostfiber Lav GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agavefiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likør Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Baileys Irish Cream Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likør Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bakegjærekstrakt Lav GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Bakte kikerter og urteboller Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Bang bang saus Lav GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinbar Lav GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Biff- og ølpai Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
bokhvetenudler Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava rotfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chia-syltetøy Lav GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinpulver Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Eple-yuzu-kompott Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Eplesaus Lav GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Falafel Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentert soyabønnepasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fersk wasabi-rot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Fersk wasabirot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Frosne druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 frosne kyllingnuggets Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Frossen blendet banan med naturlig mandelsmør Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Fruktanfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Frysetørket grønnkål Lav GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkornshavresurdeigsstarter Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fullkornspai med magert kalkunkjøtt Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fullkornspasta med hjemmelaget tomatsaus uten tilsatt sukker Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Fylte vinblader Lav GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Grønne druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Havre- og linseidli (dampet kake) Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Hvit miso Lav GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 
Kikertmel omelett Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikertmel yorkshire pudding Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikertsurdeig (glutenfri) Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsebær- og mandelpasta Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kjerneløse druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Klassisk ostekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokos-kvargkrem Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
kokt bygg Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Kokte pastinakk i vann Lav GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Kostfiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 kremfløte Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Kremost med mandariner Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Krydret kylling- og sopp pai med fullkornsbunn Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Lakse- og quinoa håndrull Lav GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Lavkarbo wrap Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Lavkarbo-tortilla Lav GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 lilla potet Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Linsebolognese med fullkornspasta Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 lys misopasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Maisfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman currypaste Lav GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Melkefri bananis Lav GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 Miso suppebase Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mole saus Lav GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbønnepannekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Ostmasse Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Ovnsbakte grønnsaksvårruller Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Pastasalat med reker Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Peanøttsnacks Lav GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 pekannøtt-sjokolade Lav GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-saus Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebiotisk fiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisert hel brokkoli Lav GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoa grønnsaksfyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Ristede og malte kakaobønner Lav GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Ristet pastinakk Lav GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 
