Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Bang bang saus Lav GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Barebells Coco Choco Proteinbar Lav GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Biff- og ølpai Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
bokhvete med kjøttdeig Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
bokhvetenudler Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava rotfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chia-syltetøy Lav GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteinpulver Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Eple-yuzu-kompott Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentert soyabønnepasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fersk wasabi-rot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Fersk wasabirot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 frosne kyllingnuggets Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Frossen blendet banan med naturlig mandelsmør Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Fruktanfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Frysetørket grønnkål Lav GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkornshavresurdeigsstarter Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fullkornspai med magert kalkunkjøtt Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fullkornspasta med hjemmelaget tomatsaus uten tilsatt sukker Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Fylte vinblader Lav GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Havre- og linseidli (dampet kake) Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Hvit miso Lav GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 isvin Lav GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 kibbeh Lav GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kikertmel omelett Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikertmel yorkshire pudding Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikertsurdeig (glutenfri) Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsebær- og mandelpasta Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Klassisk ostekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Kokos-kvargkrem Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 kokt bulgur Lav GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Kokte pastinakk i vann Lav GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Kostfiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Kremost med mandariner Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Krydret kylling- og sopp pai med fullkornsbunn Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Lakse- og quinoa håndrull Lav GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Lavkarbo wrap Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 Lavkarbo-tortilla Lav GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Linsebolognese med fullkornspasta Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 lys misopasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Maisfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Massaman currypaste Lav GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Melkefri bananis Lav GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 Miso suppebase Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mole saus Lav GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbønnepannekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Ostmasse Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Ovnsbakte grønnsaksvårruller Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 pasta og kikeretuing Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Pastasalat med reker Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 pekannøtt-sjokolade Lav GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-saus Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebiotisk fiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisert hel brokkoli Lav GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoa grønnsaksfyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Ristede og malte kakaobønner Lav GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Ristet pastinakk Lav GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Rød miso Lav GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Sandwich Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sitronkrydder Lav GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Sitrusfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Sjokoladelikør Lav GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Søt sylteagurk relish Lav GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
søtpotet- og linsestuing Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Soyacrisps Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Spinatquiche Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-ost Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 sukkerfri bringebærhavregrøt Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 Tamarind- og chilisaus med hvitløk Lav GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thompson-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Tilført fiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Tørket sopp- og urteblanding (saltfri) Lav GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Urad dal-røre Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vaniljeflan Lav GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 
Villris, sopp og urt fyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabipulver Lav GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 wrap med storfekjøtt og ost Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Druer Lav GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 sukkerfri kjærlighet på pinne Lav GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
usøtet bakekakao Lav GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Hvitløk Lav GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Kikertspred med honning eller stevia og krydder Lav GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktose Lav GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grønn banan Lav GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Epleskiver med sjokoladetrekk og knuste nøtter Lav GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Tørket gressløk Lav GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 grønn banan Lav GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
rød pepperkorn Lav GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Sukkermais Lav GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Sjokoladebønnekake Lav GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spinatkake Lav GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Kokt quinoa Lav GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote-pasta Lav GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogener Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Airfryede pastinakkstaver med avokadoolje Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
