Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Rød miso Lav GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Sandwich Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sitronkrydder Lav GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Sitrusfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Sjokoladelikør Lav GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Søt sylteagurk relish Lav GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
søtpotet- og linsestuing Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Soyacrisps Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Spesiell saus Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Spinatquiche Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-ost Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Stuede epler Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Succotash Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Svarte druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 Tamarind- og chilisaus med hvitløk Lav GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Tilført fiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Tørket sopp- og urteblanding (saltfri) Lav GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Urad dal-røre Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Villris, sopp og urt fyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabipulver Lav GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
usøtet bakekakao Lav GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Kikertspred med honning eller stevia og krydder Lav GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktose Lav GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grønn banan Lav GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Druer Lav GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Druer Lav GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Rød drue Lav GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Epleskiver med sjokoladetrekk og knuste nøtter Lav GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Sjokoladebønnekake Lav GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spinatkake Lav GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Hvitløksfedd Lav GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 Achiote-pasta Lav GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogener Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Airfryede pastinakkstaver med avokadoolje Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bakt fullkorn grønnsaks vårrull Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bakt smultring Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Banan-nicecream Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Blandet krydder Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Bokhvete starter Lav GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Chilispiceblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 Dessert av frosne bananer, kokosmelk og kakao Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Diabetiker-halva Lav GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermentert gurkemeie Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fersk fikenspread Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fersk søtpotet, dampet uten tilsetningsstoffer Lav GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 fiskepinner Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Fiskepinner Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Fransk dressing Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosne bananskiver med gresk yoghurt og pistasjnøtter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Frosne bananskiver med naturlig peanøttsmør Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Frossen mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Fullkorn brun ris og linseblanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
fullkorn mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Fullkornsmakaroni med redusert fettostsaus Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Fullkornswrap med cottage cheese, friske urter og grønnsaker Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Green Vibrance-pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Grønnsaks- og quinoa-patty (bakt) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gul mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Gurkemeiepulver Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Gurkemeierot Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Havregrøt med jordbær og nøtter Lav GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havregrynsmuffin med lavfett cottage cheese og tomat Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Hillac sirup Lav GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hirsepudding med vanilje og xylitol Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Hirsesalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget fruktgelé med chiafrø, uten tilsatt sukker Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hominy Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-pulver Lav GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hvetekli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Hvit mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Hvitløk Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Katsu-dressing Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kikertbasert pasta med lett ostesaus Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikertkaker Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kikertvaffel Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kjøttfylte vårruller Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 kli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
kokt bokhvete Lav GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Kokt grønn banan Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kokt hvitløk Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa og svarte bønner blanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Krydder (sterkt) Lav GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Kylling- og grønnsaksdumplings med fullkornhvete Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kyllingpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Lavkarbo hvete brød Lav GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 lavnatrium carb-balance wrap Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Mager kalkunburger på fullkornsbolle Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 maiskorn Lav GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Maiskorn Lav GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Maiskorn Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringabladpulver Lav GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (fra konsentrerte økologiske fullverdige matvarer) Lav GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøbar med naturlig søtning Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Økologisk tørket gurkemeiepulver Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Oksekjøttpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 oste-sigar Lav GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 overnight oats med eplecrumble Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Plantebasert sjokolade soyaiskrem (lavfett) Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Potetskall Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
