Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Bakt fullkorn grønnsaks vårrull Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bakt smultring Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Banan-nicecream Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Blandet krydder Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Bokhvete starter Lav GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 bulgursalat Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Chilispiceblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 Dessert av frosne bananer, kokosmelk og kakao Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Diabetiker-halva Lav GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermentert gurkemeie Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fersk fikenspread Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 fiskepinner Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Fiskepinner Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Fransk dressing Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Frosne bananskiver med gresk yoghurt og pistasjnøtter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Frosne bananskiver med naturlig peanøttsmør Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn brun ris og linseblanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
fullkorn mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Fullkornsmakaroni med redusert fettostsaus Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Fullkornswrap med cottage cheese, friske urter og grønnsaker Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Green Vibrance-pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 grønne fikener Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Grønnsaks- og quinoa-patty (bakt) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Gurkemeierot Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Havregrøt med jordbær og nøtter Lav GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havregrynsmuffin med lavfett cottage cheese og tomat Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Hillac sirup Lav GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hirsepudding med vanilje og xylitol Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Hirsesalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget fruktgelé med chiafrø, uten tilsatt sukker Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hominy Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-pulver Lav GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hvetekli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Katsu-dressing Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kikertbasert pasta med lett ostesaus Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 kikertkaker Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kikertvaffel Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 kinako-pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Kjøttfylte vårruller Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 kli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa og svarte bønner blanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Krydder (sterkt) Lav GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Kylling- og grønnsaksdumplings med fullkornhvete Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kyllingpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Mager kalkunburger på fullkornsbolle Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 matpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Moringabladpulver Lav GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (fra konsentrerte økologiske fullverdige matvarer) Lav GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
Nøtte- og frøbar med naturlig søtning Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Oksekjøttpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 oste-sigar Lav GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 overnight oats med eplecrumble Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Plantebasert sjokolade soyaiskrem (lavfett) Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Potetskall Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Proteintortilla Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
sennepsfrø Lav GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sennepsfrøpulver Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 sjokoladeflan Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sju krydder chili pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 southwest maissalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Soyamelk pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Speltgrøt Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Sriracha saus Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 sukkerfri dulce de leche Lav GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 sukkerfri kanelkake Lav GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Svart bønnekakebunn Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Svarte bønne brownies Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Svartningskrydderblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
svinekjøttpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Toast av spiret korn med knust avokado og posjert egg Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofu vårruller med fullkornsrispapir Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Tørket sennep Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Vårrull med grønnsaker Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 vegansk lasagne Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegansk taco Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette av belgfrukter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Villris Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 villris med grønnsaker Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salatdressing Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Banan Lav GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 
Tørkede chilipepper Lav GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Svart ris Lav GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Malt tørket ingefær Lav GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
bokhvete Lav GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 kokoschips Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 sukkerfri karamell-sjokolade-nougat med peanøtter Lav GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
usøtet kokosflak Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 kokte maiskorn Lav GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Åpen sandwich på bakt søtpotetskiver med hummus Lav GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 appelsin-mørk sjokolademousse Lav GI 35 GL 11 / 100 g 3/10 Asiatisk marinade Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskisk ostekake Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Blandet frosne bananer med mørk kakaopulver Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Blanding av tørket limeskall, chiliflak og tørket koriander Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Bokhvetepannekaker Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
