Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Proteintortilla Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Ristet hvitløk Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
sennepsfrø Lav GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sennepsfrøpulver Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sju krydder chili pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Søt mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Søt mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Søtpoteter Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
southwest maissalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Soyamelk pulver Lav GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Speltgrøt Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Sriracha saus Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 sukkerfri dulce de leche Lav GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Sukkermais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Svart bønnekakebunn Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Svart pepper Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Svarte bønne brownies Lav GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Svartningskrydderblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
svinekjøttpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Toast av spiret korn med knust avokado og posjert egg Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofu vårruller med fullkornsrispapir Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Tørket sennep Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Umoden banan Lav GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Vårrull med grønnsaker Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 vegansk lasagne Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegansk taco Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Veganske polpette av belgfrukter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Villris Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salatdressing Lav GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Mørk sjokolade med høyt fiberinnhold Lav GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 sukkerfri karamell-sjokolade-nougat med peanøtter Lav GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
usøtet kokosflak Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Allehånde Lav GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Åpen sandwich på bakt søtpotetskiver med hummus Lav GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Asiatisk marinade Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bærmüsli Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Banan nice cream Lav GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskisk ostekake Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Blandet frosne bananer med mørk kakaopulver Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Blanding av tørket limeskall, chiliflak og tørket koriander Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Bokhvetepannekaker Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A salatdressing Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili- og limekrydder Lav GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Lav GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dampet mais Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Dampet og most lilla yam med usøtet kokoskrem og kanel Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
dhokla laget av spiret fingerhirse (ragi) Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetisk kakaokrem Lav GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta kosttilskudd Lav GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Egg ruller Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Energikuler Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
eple smør (usøtet) Lav GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Eplekompott Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Falafel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel-kake Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Fiskepinner Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 flan Lav GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 forsiktig kokte blåbær Lav GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Frø- og kornbrød uten hvete Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Frøbrød uten mel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Frossen banan Lav GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 frossen quinoa Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn quinoa med limejuice og koriander Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Gelato Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Grillet mais Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Hagtornblomst Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 har gow Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Hasselnøtt sjokolade proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Ingefærpulver Lav GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
Kikertmelmel wrap Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kirkland proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kokt bokhvete Lav GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
kokt quinoa Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kokt quinoa Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 kokte maiskorn Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Krydder Lav GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
laurbærblad Lav GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 lavkarbo-tortilla Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 linse- og rispose Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Maiskjerner Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Maiskolbe Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Makaroni salat Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Malt tørket ingefær Lav GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 mel-fri brookie Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mørk kokt pasta Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Mørk sjokoladepålegg med hasselnøtt (minimal tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Økologisk krydderblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Oksekjøtt-taquitos Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Oste-pai Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Ostesticks i airfryer Lav GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna cotta Lav GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pastasalat Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaf krydderblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Plantebasert håndrull (tofu, brun ris) Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Proteinkjeks Lav GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
