Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Quinoa (kokt) Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Rød quinoa Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
rugsurdeig Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Sitron ostekake proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 sjokolade-overnight oats Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Sjokolademousse Lav GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Sjokoladetrukket frossen bananskive Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Spiret hel mais Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Spiret hirse Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 stekt grønnsaksburger Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Stekt hvitløk Lav GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 stekte fiskepinner Lav GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Stir-fry-saus Lav GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Svart hvitløk Lav GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Svart sesamgelato Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Szechuan-saus Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka krydderblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tørkede pintobønner Lav GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Tørket kokosnøtt Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 tørrede gresskarstrimler Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Tricolor quinoa Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Vanilje protein vaffel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Wedel mørk sjokolade Lav GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Kashmiri rød chilipulver Lav GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa Lav GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Rå kakaopulver Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandet indiske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karrikrydderblanding (med gurkemeie og ingefær) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkansk krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellomøstlige krydder Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orientalske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakaopulver (lavt fettinnhold) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banan Lav GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Avfettet kakao Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
nederlandsk prosessert kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaotørrstoffer Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkalisk kakao Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (behandlet med alkalier) Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Økologisk kakaopulver Lav GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% mørk sjokolade Lav GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Anislikør Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Bakt pai med fullkornsbunn og blandede grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banan Lav GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandet korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 blanding av brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Blanding av brun ris og quinoa Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålpulver Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bokhveteboller med sopp og grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Brunost Lav GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Burgen Soy-Lin brød Lav GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Bygg Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai-krydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Dampede grønnsaksdumplings Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Einebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 elachi-banan Lav GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Enervit Proteinbar Lav GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
ertepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Fruktig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Fullkorn brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Fullkorn couscous Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Grønnsaks- og hummuswrap (fullkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Gulrotkake med fullkornsspelt Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 hvetegrøt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 hvetekorn Lav GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Jackfrukt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamell proteinbar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kinesisk femkrydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kokt fullkornspasta Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Kokt spelt Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Krydderblanding med garam masala og rød chili Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Krydderier (masala-blanding) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivert brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Langkornet brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Langkornet fullkornsris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Lavkarbo tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
lentil spirelli Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lilla søtpotet Lav GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
linsepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mørk sjokolade-gelato Lav GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Plantebasert protein fudge brownie bar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quinoaknøler Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover sukkerfri karamellsjokolade Lav GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sukkerfri sjokolade med kokos Lav GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sitronjuicepulver (usøtet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Søtpotet ovnsbakt med olivenolje Lav GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Spiret fullkorn brun ris Lav GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 Suppebase Lav GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Usøtet bringebærsyltetøy Lav GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Grønne linser Lav GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Linser Lav GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
