Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Chick-fil-A salatdressing Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Chili- og limekrydder Lav GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Lav GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dampet og most lilla yam med usøtet kokoskrem og kanel Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
dhokla laget av spiret fingerhirse (ragi) Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetisk kakaokrem Lav GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta kosttilskudd Lav GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Egg ruller Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Energikuler Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
eple smør (usøtet) Lav GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Eplekompott Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Falafel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel-kake Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Fiskepinner Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 flan Lav GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Frø- og kornbrød uten hvete Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Frøbrød uten mel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fullkorn quinoa med limejuice og koriander Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Gelato Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Go Active proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hagtornblomst Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 har gow Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Hasselnøtt sjokolade proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 karamell- og vaniljeflan Lav GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Kikertmelmel wrap Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kirkland proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokos-proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kokte pintobønner Lav GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Krydder Lav GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 lavkarbo-tortilla Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 linse- og rispose Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 lupinmelpasta Lav GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Makaroni salat Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 mel-fri brookie Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mørk kokt pasta Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Mørk sjokoladepålegg med hasselnøtt (minimal tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Økologisk krydderblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Oksekjøtt-taquitos Lav GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Oste-pai Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Ostesticks i airfryer Lav GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Panna cotta Lav GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pastasalat Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaf krydderblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Plantebasert håndrull (tofu, brun ris) Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Proteinbar Chocolate Chip Cookie Dough Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 proteinchips Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 proteinrik kake Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
rugsurdeig Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Sitron ostekake proteinbar Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 sjokolade-overnight oats Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Sjokolademousse Lav GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 Sjokoladetrukket frossen bananskive Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Spiret hel mais Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Spiret hirse Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 stekt grønnsaksburger Lav GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Stekt hvitløk Lav GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 stekte fiskepinner Lav GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Stir-fry-saus Lav GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 Svart hvitløk Lav GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Svart sesamgelato Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Szechuan-saus Lav GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tikka krydderblanding Lav GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tørkede pintobønner Lav GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 tørket bitteragurk Lav GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Tørket kokosnøtt Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 tørrede gresskarstrimler Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Vanilje protein vaffel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Sautert mais Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmiri rød chilipulver Lav GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 vegansk proteinbar med høyt proteininnhold Lav GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 Halvtørrede cherrytomater Lav GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Rå kakaopulver Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandet indiske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karrikrydderblanding (med gurkemeie og ingefær) Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkansk krydderblanding Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellomøstlige krydder Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 mørk kakao Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Orientalske krydderier Lav GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 elachi-banan Lav GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata-banan Lav GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Ristet hvitløk Lav GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Anislikør Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Bakt pai med fullkornsbunn og blandede grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Bananpuré Lav GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandet korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 blanding av brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Blanding av brun ris og quinoa Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålpulver Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bokhveteboller med sopp og grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 brun og vill ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brun og vill ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Brunost Lav GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 bulgur- og quinoablanding Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin brød Lav GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai-krydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Dampede grønnsaksdumplings Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Einebær Lav GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
