Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Enervit Proteinbar Lav GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
ertepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
frossen yoghurt med solbærsorbet Lav GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 
Fruktig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Fullkorn couscous Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Grønnsaks- og hummuswrap (fullkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Gulrotkake med fullkornsspelt Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 hvetegrøt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Jackfrukt Lav GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lav GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Karamell proteinbar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kinesisk femkrydder Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 kokt brun basmatiris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 kokt korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Kokt spelt Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 kornsalat Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Krydderblanding med garam masala og rød chili Lav GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Krydderier (masala-blanding) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kultivert brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 lakseravioli Lav GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Langkornet fullkornsris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Lavkarbo tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
lentil spirelli Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lilla søtpotet Lav GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
linsepasta Lav GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance tortilla Lav GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mørk sjokolade-gelato Lav GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Plantebasert protein fudge brownie bar Lav GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quinoaknøler Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Lav GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover sukkerfri karamellsjokolade Lav GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover sukkerfri sjokolade med kokos Lav GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sitronjuicepulver (usøtet) Lav GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Søtpotet ovnsbakt med olivenolje Lav GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Suppebase Lav GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Usøtet bringebærsyltetøy Lav GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Potetkrydderblanding Lav GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 fersk pasta Lav GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Svart ris Lav GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advocaat likør Lav GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavesirup Lav GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 Bakt samosa med deig av fullkorn eller kikertermel Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Banan havre bake Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai krydderblanding Lav GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Daddel- og karridip Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 dumplings med kål og sopp på fullkornsspeltdeig Lav GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin Lav GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefantfot-yam Lav GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Eplekake Lav GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 Ertegnocchi Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Femkrydderpulver Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 ferskenpalme-frukt Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkorn deig pierogi med bokhvete og sopp Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkorn dumplings med linsefyll Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Fullkorns havregrynsproteinvafler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med kikerterpuré og sopp Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Fullkornsmel dumplings med ost og spinat Lav GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Fullkornstortilla med svarte bønner og grønnsaker Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 glutenfri kake Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Gresskarfrøproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 grønnsakspakora Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 gult ertemel Lav GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza med storfekjøtt Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havre- og kikertmel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havrekli-pannekaker (uten tilsatt sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvete Lav GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Hvete nudler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Kjøttravioli Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 kokt taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremet eple Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 kremmousse Lav GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 malt sumak Lav GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 melke-gelato Lav GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
Mørk sjokoladeplate Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Nøtteblanding med planteprotein Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 pæretarte med camembert Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pizzabunn av kikertermel Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Plante-konsentrat (safran, gurkemeie) Lav GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Plantebasert fløteerstatning Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Plommesyltetøy Lav GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Quesadilla Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Rå bokhveteflak med mandelsmør og friske bringebær Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 ragi puttu Lav GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Røde linse-gnocchi Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 sjokolade- og hasselnøttmascarponemousse Lav GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 solsikkekjernepasta Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 spinatpasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 stir-fry-paste Lav GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 sukkerfri bløtkake Lav GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Sukkerfri terte Lav GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 sukkerfrie kokoskjeks Lav GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Surdeigspasta Lav GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 sushieddik Lav GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 svart rissalat Lav GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
