Kokt spelt
Lav GI
GL 12 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk belastning
Kokt spelt har en glykemisk indeks på 45, høyere enn ren Farro (40).
Oppdatert 24. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Farro
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokt spelt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 125 kcal |
| Karbohydrater | 26 g |
| Sukker (totalt) | 0.8 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- God kilde til planteprotein
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder gluten
- Ikke egnet for lavkarbodietter
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokt spelt?
Kokt spelt har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 12 per 100 g.
Er Kokt spelt bra for folk med insulinresistens?
Kokt spelt har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Farro har lavest glykemisk belastning?
Kokt spelt har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Farro i denne databasen (12 per 100 g).
Sjekk Kokt spelt i Logi-appen, med din porsjon.
