Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Rigatoni pasta Lav GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
rød linse-fusilli Lav GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Rug surdeig fermentert med linfrø Lav GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med avokado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rugbrød med hummus og persille Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 sjokoladeganache Lav GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Sjømatkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Soppris ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat-ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
spiralisert fullkornsbrød med fettfattig ricottaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Tajín-krydder Lav GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Lav GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro rot Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 Tørket kål Lav GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Tørket rød paprika Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Tortellini Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Umoden plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Vaniljekrem Lav GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Grov gjærkake med erytritol Lav GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Kakaobiter Lav GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 Aloha proteinbar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bakte smultringer Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Blanding av gurkemeie, sort pepper og ingefær Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Farfalle Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Fullkorn rugmel starter Lav GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Fullkornsbrød med hummus og tomat Lav GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Grønnsaksdumpling Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Havreflak, nøtter og chiafrø Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Helmelkspulver Lav GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 hvit pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Ikke-bakt valnøtt- og dadelbunn Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Jam Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Kaneltoast frokostblanding Lav GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Kokt hvete spaghetti Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Kokt makaroni Lav GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Kokt pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Kokt spaghetti Lav GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 kokte kastanjer Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Konsentrert bringebærekstrakt Lav GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Lasagne pastaplater Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsenudler Lav GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Makaroni pasta Lav GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil gummier uten tilsatt sukker Lav GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
Peanøttgranola Lav GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Rød chilipasta Lav GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Sitron skall pulver Lav GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 sjokoladenougat med peanøtter Lav GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
Sløyfe pasta Lav GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Speltgulrotkake med xylitol Lav GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 sukkerfrie mint-drops Lav GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 
Tørket gresskar Lav GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Vegeta krydder Lav GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Johannesbrødkjernemel Lav GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 nigellafrø Lav GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Svartkummin Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Hel grønn moong dal (rå) Lav GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 peanøttpulver Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Sprø ristede kikerter med naturlig kakaopulver, uten sukker Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Banan (Saba) Lav GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Bokhvete-pannekaker med sukkerfritt syltetøy Lav GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 bringebærsorbet Lav GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Brød med frø og fullkorn Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 byggbrød Lav GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 Catalina Crunch sjokolade- og peanøttsmørblanding Lav GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Delte gule mungbønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Dill-picklesesong Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Esekiel-brød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel spiret kornbrød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ferrero Rocher-sjokolade Lav GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
Flerkorns frøbrød Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Fruktpuré-gummier Lav GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Fullkorn havrekjeks Lav GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmelk svampekake Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Fullkornsbrød med avokado Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Grønnsaksbuljongpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gyros krydderblanding Lav GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Havre- og bananpannekake (uten tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Havrekli belegg Lav GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Høyproteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Hvit protein-sjokolade Lav GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Hvit sjokolade kjeks proteinbar Lav GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 kokos-metabolismeshake Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokt italiensk pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Krydderpulver Lav GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 lav-GI brød Lav GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Linguini pasta Lav GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Moth-bønner Lav GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Pizzasmak-krydder Lav GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 protein-godteri Lav GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Protein-surdeigsbrød Lav GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Proteinkrisp kjeks dill-picklesmak Lav GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Pumpkin Flour Lav GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Ravioli Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Reke- og sitronkrydder Lav GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 ricotta-ravioli Lav GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Søt nøttepasta Lav GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 spiret brød Lav GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
