Speltgrøt
GI 45 · LavtGL 10 / 100 g7/10
Lav GI
45 GI
GL 10 per 100 g
Logi-score 7/10
- God kilde til kostfiber
- Inneholder gluten
Speltgrøt har en glykemisk indeks på 45 (Lavt).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Speltgrøt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
110
Kalorier
22 g
Karbohydrater
4 g
Protein
0.8 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 22 g |
| Sukker (totalt) | 0.5 g |
| Naturlig | 0.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mettet | 0.15 g |
| Umettet | 0.65 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
40%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lav glykemisk indeks
- Inneholder gluten
- Moderat glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Speltgrøt?
Speltgrøt har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Er Speltgrøt bra for folk med insulinresistens?
Speltgrøt har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Speltgrøt blodsukker?
Speltgrøt har en glykemisk belastning på 10 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Speltgrøt i Logi-appen, med din porsjon.
