Spanakopita
Lav GI
GL 10 per 100 g
- Inneholder bladgrønnsaker (spinat)
- Moderat innhold av natrium
Spanakopita har en glykemisk indeks på 45 (Lavt).
Oppdatert 15. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spanakopita er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 23 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 13 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder bladgrønnsaker (spinat)
- Gir proteiner fra ost og egg
- Moderat innhold av natrium
- Inneholder raffinerte kornprodukter (phyllo-deig)
- Moderat innhold av mettet fett
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spanakopita?
Spanakopita har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 10 per 100 g.
Er Spanakopita bra for folk med insulinresistens?
Spanakopita har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Spanakopita blodsukker?
Spanakopita har en glykemisk belastning på 10 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Spanakopita i Logi-appen, med din porsjon.
