Spinatquiche
Lav GI
GL 9 per 100 g
- Inneholder bladgrønnsaker (spinat)
- Moderat prosesseringsnivå
Spinatquiche har en glykemisk indeks på 45, høyere enn ren Spenat (15).
Oppdatert 8. mai 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Spenat
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Spenat - BabyspinatGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Babyspinat med knuste valnøtter og balsamicoeddikGI 10 · GL 1 per 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- BladgrønnsakerGI 15 · GL 1 per 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampet spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g frozen
Frossen spinat - GI 15 · GL 1 per 100 g boiled
Kokt spinat - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spinatquiche er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder bladgrønnsaker (spinat)
- Gir proteiner fra egg og ost
- Moderat prosesseringsnivå
- Inneholder paibunn av raffinert mel
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spinatquiche?
Spinatquiche har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Er Spinatquiche bra for folk med insulinresistens?
Spinatquiche har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Spenat har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Spenat i denne databasen har Babyspinat lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Spinatquiche i Logi-appen, med din porsjon.
