Vårrullark
Moderat GI
GL 44.4 per typisk stk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk belastning
Vårrullark har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 44.4.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g De gir betydelig mer fiber og mikronæringsstoffer, samtidig som de har en nesten null glykemisk påvirkning sammenlignet med rispapir.
Collard greens - GL 1 per 100 g Tangwraps tilbyr et mye lavere karbohydratinnhold og er rike på essensielle mineraler som jod uten å øke blodsukkeret.
Tørkede tangark - GL 1 per 100 g De er et næringstett, lav-glykemisk alternativ som gir mer metthet og fiber enn raffinert risstivelse.
kålblad
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Vårrullark er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 62 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Ingen tilsatt sukker
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Kilde til raffinert stivelse
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Vårrullark?
Vårrullark har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 44.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 37.
Er Vårrullark bra for folk med insulinresistens?
Vårrullark har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Collard greens.
Hvordan påvirker Vårrullark blodsukker?
Vårrullark har en glykemisk belastning på 37 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Vårrullark i Logi-appen, med din porsjon.
