Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing
Lav GI
GL 12 per typisk kopp (150 g) · GL 8 per 100 g
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder noe natrium
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Kokt quinoa (53). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 12.
Oppdatert 24. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 7 per 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter - GL 4 per 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Kikert og spinatgryte - GL 1 per 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
finhakket blomkål (blomkålris)
Varianter av Kokt quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Kokt quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette - Spiret bokhveteGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa grønnsaksfyll - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) - frossen quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g lemoncilantro
Fullkorn quinoa med limejuice og koriander - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 17 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 90 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk belastning
- Godt fiber- og proteininhold
- Ingen tilsatt sukker
- Inneholder noe natrium
- Moderat karbohydratinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing?
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 12; per 100 g er den glykemiske belastningen 8.
Er Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing bra for folk med insulinresistens?
Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kokt quinoa har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kokt quinoa i denne databasen har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Quinoa- og grønnsakssalat med lett dressing i Logi-appen, med din porsjon.
