Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter
Lav GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Moderat karbohydrattetthet
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 10.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Svart soyabønnesalatGL 1 per 100 g Svarte soyabønner har betydelig færre netto karbohydrater og et høyere proteininnhold, noe som gjør dem bedre for blodsukkerkontroll.
- GL 1 per 100 g Å erstatte en del av quinoaen med blomkålris reduserer den totale glykemiske belastningen samtidig som tekstur og volum opprettholdes.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 5 per 100 g Kikerter gir en langsommere og mer vedvarende energifrigjøring, og tilsetning av bladgrønnsaker som grønnkål reduserer måltidets glykemiske påvirkning ytterligere.
Kikertsalat
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 19 g |
| Sukker (totalt) | 2.2 g |
| Naturlig | 2.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.35 g |
| Uløselig | 3.15 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 2.2 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Utmerket kilde til kostfiber og plantebasert protein
- Moderat karbohydrattetthet
- Potensial for rask blodsukkerstigning ved ukontrollerte porsjonsstørrelser
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter?
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter bra for folk med insulinresistens?
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter blodsukker?
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter i Logi-appen, med din porsjon.
