Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Syltet ingefær Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Taco-saus Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tolosa-bønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Tørkede black-eyed bønner Lav GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Tranebær chia syltetøy (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegansk kålrull Lav GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegansk kikertmelk røre Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegansk patty Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegansk proteinpulver med hasselnøtt-nougat smak Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarboller Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegetarburger (bønnebasert) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Villblåbær Lav GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Worcestershire-saus Lav GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Spirede linser Lav GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 
Løselig maisfiber Lav GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 malai kofta Lav GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Appelsin- og chia-syltetøy Lav GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 ert Lav GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Nori-tang Lav GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
laurbærblad Lav GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
tahini Lav GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 syltet mango Lav GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Ertefiber Lav GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Frystørket sveitsisk bladbete Lav GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Malt chilipepper Lav GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Sukkerbetefiber Lav GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Sur gressløk krydder Lav GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Allehånde Lav GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Stuede epler Lav GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kikerter Lav GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blåbær Lav GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lav GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Lav GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 ful medames Lav GI 40 GL 7.9 / 100 g 8.2/10 
Gullkiwi Lav GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Erter Lav GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 
Acai bærpulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 agurksennep Lav GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Albariño druer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ashwagandha-ekstrakt Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Bakte bønner på boks Lav GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 Besan chilla Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher-müsli Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 black-eyed beans Lav GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Bokhvete-pannekaker med grønnsaker og feta Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
bokhvetegrøt Lav GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bønne- og byggblanding Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 bønnefett Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 bønner i tomatsaus med pølse Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Brownie med kokosmel, egg og rått kakaopulver Lav GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Burgersaus Lav GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Bygg og kikerter (kokt, blandet) Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 bygotto Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 camembert-biter Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chiliflak Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilla-røre Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla (delt gul moong dal, dampet) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 eple- og aprikoskompott Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Espelette-pepper Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Fennikelfrø Lav GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fermentert bønnepasta Lav GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Fettfri majones Lav GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 fritert camembert Lav GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Fruktmousse Lav GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Fullkornsmel omelett Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsmel quiche Lav GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Fullkornspasta i kremet spinatsaus med kylling Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Fylte kålblader med linser og brun ris i tomatsaus Lav GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Gochujang-pasta Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 gulrotkake Lav GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 
Hele dueerter Lav GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
Hirse ostekake Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Høyprotein wrap Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Hvetekim Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 hvite bønner Lav GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Hvitløkspuré Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Imitasjonskrabbestang Lav GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 ingefærsaus Lav GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
IQBAR Villblåbær Proteinbar Lav GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Lav GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kajennepepperpulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Kebab krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Kikert flatbrød Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 kikertlasagne Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kikertmelk salt pannekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikertpatty Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kinesisk urteblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Klassiske kyllingnuggets Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 kokt bygg Lav GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 kokte hestebønner Lav GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 kokte hvite bønner Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Koreansk chilipulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Krem Lav GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Kremet kikerter- og kokospålegg med krydder Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Krydderikuber Lav GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Kyllingstrimler Lav GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
