ert
GI 51 · LavtGL 7.2 / 100 g8.5/10
Lav GI
51 GI
GL 7.2 per 100 g
Logi-score 8.5/10
- høyt fiberinnhold
- inneholder fordøyelige karbohydrater
ert har en glykemisk indeks på 51 (Lavt).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
ert er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
81
Kalorier
14.5 g
Karbohydrater
5.4 g
Protein
0.4 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 81 kcal |
| Karbohydrater | 14.5 g |
| Sukker (totalt) | 5.7 g |
| Naturlig | 5.7 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 3.3 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- plantebasert protein og mikronæringsstoffer
- lav glykemisk belastning
- inneholder fordøyelige karbohydrater
- naturlig forekommende sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til ert?
ert har en glykemisk indeks på 51 (Lavt) og en glykemisk belastning på 7.2 per 100 g.
Er ert bra for folk med insulinresistens?
ert har et lavt glykemisk indeks (51), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker ert blodsukker?
ert har en glykemisk belastning på 7.2 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk ert i Logi-appen, med din porsjon.
