Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Bringebærvinaigrette Lav GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Bygg pilaf Lav GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Cashewkrem med gurkemeie Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 chikuwa Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 chili med fem bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 eple- og banankompott Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Eplefiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
fermentert hel soyabønnepasta Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 fersk mangosalsa Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Fersken homogenisert ost Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Fersken- og chiafrøsyltetøy Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Friske blåbær (knuste) Lav GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 fruktmos på pose Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Fruktsorbet Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Frysetørkede acai-bær Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 fylt aubergine Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Fylte vinblader Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Garrofón-bønner Lav GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Grønne bønner i røre Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 grønnsakskake Lav GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Grønnsakspatty med svarte bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Gul karripasta Lav GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Haricotbønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hermetisert hvitløk Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Hjemmelagde bakte bønner (tørkede bønner, tomater, krydder, uten tilsatt sukker/salt) Lav GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget aprikos chiafrøpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 hvite bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hvite bønner, kokt fra tørket, uten salt Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Imitert krabbekjøtt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
jordbærkrem Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Jordbærtrefrukt Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Karamell kaffekonsentrat Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellisert løk med balsamicoeddik og timian Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 kikert- og ricottafritter Lav GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kikert-basert småkakedeig (med nøttesmør, stevia/munkefrukt) Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 kikertcurry Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kikertfyll Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kikertpasta med krydret smak Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kjøttlasagne Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 kokoskjøtt Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kokt fruktdessert Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kokt grønne erter most med friske urter og sitronsaft (kremet pålegg) Lav GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokte black-eyed bønner Lav GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 kokte kjempebønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 krabbekake Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Krabbepinne Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Krabbesmak Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Kremet valmuefrødressing Lav GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 krydderblanding Lav GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
kyllingschnitzel Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Laksapasta Lav GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lavkarbo makaroni Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Linsepasta med lav-sukker tomatsaus Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-frukt Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Luftstekte kyllingnuggets Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mandelbørstebit Lav GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mandelmelkake med naturlige søtningsmidler Lav GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mango salsa Lav GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Moste bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 oksekjøtt-slider Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Ovnsbakte kikerterkaker med kål og sopp Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Panert fisk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Pasjonsfrukt Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pasjonsfruktkjøtt Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pasjonsfruktmasse Lav GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Penang currypaste Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Plantebasert solsikkeburger Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Plommesaft Lav GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Plommesaus (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Protein-sukkerbrød Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Quinoaflakser med mandelmelk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Risikfiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Ristet grønnsaksrelish Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Røde bønner i tomatsaus Lav GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rødt chilipulver Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 røkte hvite bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 
Sjokolade proteinpulver Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 smoothie med mango, appelsin, banan og pasjonsfrukt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothieblanding Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 sopp-orzotto Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Sprø proteinbiter Lav GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 stekt sellerirotschnitzel Lav GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 stekte erter Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Stevia Lav GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stevia og palmesukkerdråper Lav GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Store nordlige bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Store nordlige hvite bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Stracciatella kvarg Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Sukkerfri sjokolade med pekannøtter Lav GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 sukkerfri sjokolade- og bringebær-genoise Lav GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sukkerfri sjokoladebar Lav GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 surimi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Surimipasta Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Svarte bønner Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Svarte bønner, kokt fra tørre Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
