Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Luftstekte kyllingnuggets Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Malt solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Mandelbørstebit Lav GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mandelmelkake med naturlige søtningsmidler Lav GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mango salsa Lav GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangopuré Lav GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Moste bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Nøtte- og frøgranola med inulin Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Oikos yoghurt med blandede bær Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Ovnsbakte kikerterkaker med kål og sopp Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Panert fisk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Pasjonsfrukt Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pasjonsfruktkjøtt Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pasjonsfruktmasse Lav GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Peanøttkrem Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Penang currypaste Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Plantebasert solsikkeburger Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Plommesaft Lav GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Plommesaus (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Protein-sukkerbrød Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Quinoaflakser med mandelmelk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rå usaltede solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Risikfiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Ristet grønnsaksrelish Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Røde bønner i tomatsaus Lav GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Rødt chilipulver Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Sjokolade proteinpulver Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Skrellede solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Skrelt kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 smoothie med mango, appelsin, banan og pasjonsfrukt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Smoothieblanding Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Spiret bokhvete Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Spisskummen Lav GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 Sprø proteinbiter Lav GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia Lav GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Stevia og palmesukkerdråper Lav GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Store nordlige bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Store nordlige hvite bønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 Stracciatella kvarg Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Stracciatella yoghurt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Sukkerfri sjokolade med pekannøtter Lav GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 sukkerfri sjokoladebar Lav GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimipasta Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Svarte bønner Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Svarte bønner, kokt fra tørr, uten tilsatt natrium Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Svarte bønner, kokt fra tørre Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Syltet ingefær Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Taco-saus Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tomatkonsentrat Lav GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tomatpuré (uten tilsatt sukker) Lav GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Tørkede black-eyed bønner Lav GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Tranebær chia syltetøy (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegansk kålrull Lav GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegansk kikertmelk røre Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegansk patty Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegansk proteinpulver med hasselnøtt-nougat smak Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarboller Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Vegetarburger (bønnebasert) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Villblåbær Lav GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Worcestershire-saus Lav GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Løselig maisfiber Lav GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Appelsin- og chia-syltetøy Lav GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
tahini Lav GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Ertefiber Lav GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Frystørket sveitsisk bladbete Lav GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Malt chilipepper Lav GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Ren chilipulver Lav GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Sukkerbetefiber Lav GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Sur gressløk krydder Lav GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Blåbær Lav GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Lav GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Lav GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Bygg Lav GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Acai bærpulver Lav GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 agurksennep Lav GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Albariño druer Lav GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ashwagandha-ekstrakt Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher-müsli Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 black-eyed beans Lav GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Bokhvete-pannekaker med grønnsaker og feta Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
bokhvetegrøt Lav GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Bønne- og byggblanding Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 bønnefett Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 Brownie med kokosmel, egg og rått kakaopulver Lav GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Brun kikerert Lav GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Burgersaus Lav GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Bygg bløtlagt over natten Lav GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Bygg og kikerter (kokt, blandet) Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 camembert-biter Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Cashew Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Cashew-pasta Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnøtter Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chiliflak Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Chilla-røre Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla (delt gul moong dal, dampet) Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
