hvite bønner
Lav GI
GL 7 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat karbohydratinnhold
hvite bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt).
Oppdatert 23. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av hvite bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
hvite bønner er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Karbohydrater | 22.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- god kilde til plantebasert protein
- lav glykemisk indeks
- moderat karbohydratinnhold
- kan forårsake fordøyelsesbesvær hos sensitive individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til hvite bønner?
hvite bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt) og en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Er hvite bønner bra for folk med insulinresistens?
hvite bønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av hvite bønner har lavest glykemisk belastning?
hvite bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av hvite bønner i denne databasen (7 per 100 g).
Sjekk hvite bønner i Logi-appen, med din porsjon.
