Kokte black-eyed bønner
Lav GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Moderat karbohydratinnhold
Kokte black-eyed bønner har en glykemisk indeks på 33, det samme som ren Tørkede black-eyed bønner (33). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 10.5.
Oppdatert 13. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Tørkede black-eyed bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kokte black-eyed bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 20.8 g |
| Sukker (totalt) | 3.3 g |
| Naturlig | 3.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Løselig | 1.98 g |
| Uløselig | 4.62 g |
| Protein | 7.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og belastning
- Høyt fiberinnhold
- God proteinkilde
- Moderat karbohydratinnhold
- Veldig lavt fettinnhold (kan begrense metthetsfølelse)
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte black-eyed bønner?
Kokte black-eyed bønner har en glykemisk indeks på 33 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Kokte black-eyed bønner bra for folk med insulinresistens?
Kokte black-eyed bønner har et lavt glykemisk indeks (33), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tørkede black-eyed bønner har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tørkede black-eyed bønner i denne databasen har hermetiske svarte bønner lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).
Sjekk Kokte black-eyed bønner i Logi-appen, med din porsjon.
