Kokte black-eyed bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Kokte black-eyed bønner har et glykemisk indeks på 33, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre legumes rangerer Kokte black-eyed bønner blant de laveste i glykemisk indeks.
Kokte black-eyed bønner er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 9/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Lav glykemisk indeks og belastning
- ✓ Høyt fiberinnhold
- ✓ God proteinkilde
- ✗ Moderat karbohydratinnhold
- ✗ Veldig lavt fettinnhold (kan begrense metthetsfølelse)
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 20.8g |
| Sukker (totalt) | 3.3g |
| Naturlig | 3.3g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 6.6g |
| Løselig | 1.98g |
| Uløselig | 4.62g |
| Protein | 7.7g |
| Fett | 0.5g |
| Mettet | 0.1g |
| Umettet | 0.4g |
| Natrium | 5mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kokte black-eyed bønner?
Kokte black-eyed bønner har et glykemisk indeks på 33, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Kokte black-eyed bønner bra for folk med insulinresistens?
Kokte black-eyed bønner har et lavt glykemisk indeks (33), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kokte black-eyed bønner blodsukker?
Kokte black-eyed bønner har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →