kokte kjempebønner
Lav GI
GL 7 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- kan forårsake oppblåsthet hos sensitive personer
kokte kjempebønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt).
Oppdatert 11. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte kjempebønner er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 135 kcal |
| Karbohydrater | 22 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- rike på planteprotein
- lav glykemisk indeks
- kan forårsake oppblåsthet hos sensitive personer
- lavt fettinnhold
- ikke en komplett proteinkilde
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte kjempebønner?
kokte kjempebønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt) og en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Er kokte kjempebønner bra for folk med insulinresistens?
kokte kjempebønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker kokte kjempebønner blodsukker?
kokte kjempebønner har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk kokte kjempebønner i Logi-appen, med din porsjon.
