Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Vanlige røde kidneybønner (uten tilsatt salt eller saus) Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
vegansk chili con carne Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk proteinpulver sjokolade brownie Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Vegansk sprø proteinpålegg Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegansk vanilje tofu dessert Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegansk worcestershiresaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Worcestershiresaus med lavt natriuminnhold Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signaturdressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Kaffebønner Lav GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Fast usaltet tofu Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kokte linser Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ovnsbakt linsestek Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lav GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Spelt kli Lav GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Ristede solsikkekjerner Lav GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
malt hvit pepper Lav GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia søtningsmiddelpakke Lav GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Lav GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Lav GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Lav GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Avfettet peanøttsmørpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakede auberginekaker Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 bakt kyllingschnitzel Lav GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakte bønner på boks Lav GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Bakte squashfritters Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Banan smoothie Lav GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Blåbær Lav GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Blandede grønnsaker Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Blandet hel frukt søtningsmiddel Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Blandet salatfrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Bokhvete-pannekake med kalkun og spinat Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 bønne- og løgfett-erstatning Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti-bønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Bringebærvinaigrette Lav GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Bygg pilaf Lav GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Cashewkrem med gurkemeie Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 chikuwa Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Dobbeltkonsentrert tomatpuré Lav GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 Dutchie-yoghurt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Eplefiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Ertepuré Lav GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Erter Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
fermentert hel soyabønnepasta Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 fersk mangosalsa Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Ferske grønne erter Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Fersken homogenisert ost Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Fersken- og chiafrøsyltetøy Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Friske blåbær (knuste) Lav GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 frossen mango Lav GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Fruktsorbet Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Frysetørkede acai-bær Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Fylte vinblader Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Garrofón-bønner Lav GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 Grønn mango Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Grønne bønner i røre Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Grønnsakspatty med svarte bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Gul karripasta Lav GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 gul kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Gullkiwi Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Haricotbønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Hermetisert hvitløk Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Hermetiske pintobønner Lav GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Hjemmelagde bakte bønner (tørkede bønner, tomater, krydder, uten tilsatt sukker/salt) Lav GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget aprikos chiafrøpålegg (uten tilsatt sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Honning gresk yoghurt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Hvite bønner, kokt fra tørket, uten salt Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Imitert krabbekjøtt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
jordbærkrem Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Jordbærtrefrukt Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Karamell kaffekonsentrat Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Karamellisert løk med balsamicoeddik og timian Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 kikert- og ricottafritter Lav GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kikert-basert småkakedeig (med nøttesmør, stevia/munkefrukt) Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 kikertcurry Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kikertfyll Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kikertpasta med krydret smak Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kiwifrukt Lav GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kjøttlasagne Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 kokoskjøtt Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Kokt fruktdessert Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kokt grønne erter most med friske urter og sitronsaft (kremet pålegg) Lav GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokte black-eyed bønner Lav GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kokte kikerter Lav GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 krabbekake Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Krabbepinne Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Krabbesmak Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Kremet valmuefrødressing Lav GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 krydderblanding Lav GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
kyllingschnitzel Lav GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Laksapasta Lav GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lavkarbo makaroni Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Lett ristet solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Linsepasta med lav-sukker tomatsaus Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linsesalat med quinoa, grønnsaker og urter Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-frukt Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
