Blandede grønnsaker
Lav GI
GL 10.5 per kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- Godt fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks
Blandede grønnsaker har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 10.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170471 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en betydelig lavere glykemisk belastning og høyere mikronæringstetthet enn blandede grønnsaksblandinger.
Brokkoli - GL 1 per 100 g Den har et mye lavere innhold av totale karbohydrater og sukker, noe som gjør den overlegen for blodsukkerkontroll.
Blomkål - GL 1 per 100 g Den gir høye nivåer av magnesium og folat med nesten ubetydelig innvirkning på blodsukkernivået.
Spenat
Varianter av Blandede grønnsaker
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blandede grønnsaker er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 kopp | 150 g | 10.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Karbohydrater | 13 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 4.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.05 g |
| Uløselig | 2.45 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt fiberinnhold
- Lav kaloritettleik
- Moderat glykemisk indeks
- Høyere stivelsesinnhold avhengig av blandingen
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blandede grønnsaker?
Blandede grønnsaker har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Blandede grønnsaker bra for folk med insulinresistens?
Blandede grønnsaker har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Blandede grønnsaker har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blandede grønnsaker i denne databasen har sylta grønnsaker lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Blandede grønnsaker i Logi-appen, med din porsjon.
