Grønne bønner
Lav GI
GL 0.1 per stk (10 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lav proteintetthet
Grønne bønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (10 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2346400 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Grønne bønner
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Dampede grønne bønner - flatbønnerGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- grillede grønne bønnerGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- grønne bønner på boksGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
Gule bønner - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Ovnsbakte grønne bønner - GI 30 · GL 2 per 100 g with almonds
Dampede grønne bønner med ristede mandler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønne bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 kopp | 100 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 31 kcal |
| Karbohydrater | 7 g |
| Sukker (totalt) | 3.3 g |
| Naturlig | 3.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.4 g |
| Løselig | 1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.07 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til hydrering og fiber
- Lav proteintetthet
- Lavere næringsprofil sammenlignet med korsblomstrede grønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Grønne bønner
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønne bønner?
Grønne bønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (10 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Grønne bønner bra for folk med insulinresistens?
Grønne bønner har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Grønne bønner har lavest glykemisk belastning?
Grønne bønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Grønne bønner i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Grønne bønner i Logi-appen, med din porsjon.
