frukt-yoghurt med fruktbiter
Lav GI
GL 15.1 per kopp (245 g) · GL 6.2 per 100 g
- Fortsatt en kilde til melkeprotein og kalsium: ca. 4 g protein og 140 mg kalsium per 100 g
- Ca. 19 g sukker per 100 g, fire ganger så mye som i naturell yoghurt
frukt-yoghurt med fruktbiter har en glykemisk indeks på 33 (Lavt). En kopp (245 g) gir en glykemisk belastning på 15.1.
Vurdert 26. sep. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1.7 per 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Naturell yoghurt - GL 0.4 per 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Gresk yoghurt - GL 1.4 per 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 per 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Varianter av frukt-yoghurt med fruktbiter
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
frukt-yoghurt med fruktbiter er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 99 kcal |
| Karbohydrater | 18.64 g |
| Sukker (totalt) | 18.64 g |
| Naturlig | 10.7 g |
| Tilsatt | 7.99 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.98 g |
| Fett | 1.15 g |
| Mettet | 0.74 g |
| Umettet | 0.41 g |
| Natrium | 55 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Fortsatt en kilde til melkeprotein og kalsium: ca. 4 g protein og 140 mg kalsium per 100 g
- Moderat glykemisk belastning for en søt matvare: ca. 6 per 100 g
- Lavt fettinnhold: ca. 1 g per 100 g
- Ca. 19 g sukker per 100 g, fire ganger så mye som i naturell yoghurt
- Et beger på 150 g inneholder ca. 28 g sukker, mye av dette er tilsatt sukker
- Mindre protein enn i gresk yoghurt eller skyr
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til frukt-yoghurt med fruktbiter?
frukt-yoghurt med fruktbiter har en glykemisk indeks på 33 (Lavt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 15.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.2.
Er frukt-yoghurt med fruktbiter bra for folk med insulinresistens?
frukt-yoghurt med fruktbiter har et lavt glykemisk indeks (33), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av frukt-yoghurt med fruktbiter har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av frukt-yoghurt med fruktbiter i denne databasen har Yaourt au citron lavest glykemisk belastning (5 per 100 g).
Sjekk frukt-yoghurt med fruktbiter i Logi-appen, med din porsjon.
