Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kokte kikerter, skylte Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Krydder saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 kylling- og spinatkarbonade Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Kyllingfilet Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 Lakrisgodteri søtet med stevia eller erytritol Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Lette bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 leverbolle Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Lima bønner Lav GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linse- og grønnsaksspyd Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linsebasert grønnsakspølse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert plantepølse Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linsebasert planteprotein Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linsedipp Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linsepasta med dampet brokkoli og ekstra virgin olivenolje Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lotusrot Lav GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kyllingbryst woket med assorterte grønnsaker og servert med brun ris Lav GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Medjool-daddel Lav GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 mild bringebær-kremyoghurt Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Mild saus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mild sitronkvarg Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold (uten tilsatt sukker) Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Moste cannellinibønner med rosmarin og sitronsaft Lav GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
Moste hele frukter Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Muhammara Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 musabaha Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Næringsdrikk med salt karamellsmak Lav GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Næringsgjær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 Oikos lime-yoghurt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Orgain plantebasert proteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pærer i sukkerlake Lav GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Panert stekt svinekotelett Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Peanøttsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 peanøttsmørbar Lav GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Pink Lady-eple Lav GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantebasert melkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebasert patty (bønner/ belgfrukter) pakket inn i salat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantebasert pølse (belgfrukt og fullkorn, lavt natrium) Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserte kjøttboller (linsebasserte) Lav GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Plantebaserte smuler (svarte bønner) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 plommejuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 Poke-dressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyoler Lav GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Portvin Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Protein lavkarbo bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 protein-is Lav GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Proteinbar uten sukker med marshmallowsmak Lav GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Pulverisert grønnkål Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Puré av bakt flaskegresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Rå kokosnøtt Lav GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Redusert natrium kikertermiso Lav GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Refried bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Revet pepperrot Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ricotta- og sitronkjøttboller Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Ristet butternut squash Lav GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Ristet eple med kanel Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Rød deilig eple Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 Rødbetsalat med majones og peanøtter Lav GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 røde kidneybønner, hermetiske, avrente Lav GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Saag aloo Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Satay sauce Lav GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Smørbønne Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 Sojagryn Lav GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Solbærjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Solbærpudding med tapioka og stevia Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 soltørkede tomater i olje Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Soltørket tomatsaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Sopp- og quinoa vegetarburger Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Soppekstraktblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Spiret kikerter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Squashpannekake Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 squashringer Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 stekt gresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 stekt hvitløk Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Stekt reker Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Stekte linser Lav GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Stekte svarte bønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sukkeralkoholer Lav GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Sukkerfri sjokoladepudding Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Sunt valg Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Supermat grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 Svarte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Svarte bønner og squash-patty Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 syltet gresskar Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Tangerin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tørkede belgfrukter Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørkede røde bønner, kokte, uten tilsatt natrium Lav GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Tørkede spinatflak Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tørket blekksprut Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Tørket spinatpulver Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 tørrede gresskarstrimler Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Trebønneblanding Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umoden jackfrukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Umoden kiwi Lav GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Urad dal (splittet) Lav GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Urteosteskorpe Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
usøtet eplemos Lav GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Vanilj yoghurt Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Vanlig mandarin Lav GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
