Lavt GI
5 221 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Tørkede ristede edamamebønner Lav GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Tørkede soyabiter Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørket appelsinskall Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Tørket soyabønne Lav GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
Tranebærsaus søtet med stevia Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Urtepepper Lav GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Urtequiche Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Usøtet bærkissel Lav GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
usøtet tranebær Lav GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 vegansk kaffeproteinpulver Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegansk salami Lav GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegansk saus Lav GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 Vegemite glutenfri Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 Vegetarisk chili Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 ville epler Lav GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Vogel's Low Carb Granola Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Waldorfsalat Lav GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 Yaourt au citron Lav GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 yoghurt-smoothie Lav GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakaopulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Gul splittlinsegryte (dal tadka) Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kikertsalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linse- og grønnsakssalat Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plantebasert proteindish Lav GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
blodappelsin Lav GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Spisskummen Lav GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Appelsinjuice Lav GI 50 GL 5.1 / 100 g 3/10 
Røde linser Lav GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Hvetegresspulver Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Raising Cane's saus Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
sjokoladebelegg uten sukker Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøfyll Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkefrøsmør (usøtet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 tangsnack Lav GI 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Kokte epler Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Linse enchilada fylling (plantebasert) Lav GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Ristede gulrøtter Lav GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
russisk dressing Lav GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
Svart bønnepasta Lav GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Vanlig mandarin Lav GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Bakte epler med kanel Lav GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 Kamilleekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Krydderblanding Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Krydderblanding med gurkemeie og rosmarinekstrakt Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
røkt paprika og hvitløkspulver blanding (usaltet) Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Sylte krydder Lav GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rull Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisk tahini Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tomatpuré Lav GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 bakt plomme Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Ferske fiken Lav GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grillet fersken Lav GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 linsebolognese Lav GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Hermetiske erter Lav GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Svart pepper Lav GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananasjuice Lav GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Appelsin- og bananjuice Lav GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Artisjokekstrakt Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Asiatisk sesamdressing Lav GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 bakt vaniljekrem Lav GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Balado chilisaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamico reduksjon Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Barbecue kjøttkake Lav GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Belgfruktprotein Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 belgvekster Lav GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 Blåbærproteinpulver Lav GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Blandet frukt Lav GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Blandet kokte bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blandet tørkede bønner Lav GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Blomkålgnocchi Lav GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønne- og spinatkake Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 bønnegryte Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 bønnekarri Lav GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnepasta Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bønner i tomatsaus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Bønnesalat Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 bønnesalsa Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Bringebærmousse Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 brokkolilapper Lav GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Brun bønnesaus Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Bryggergjær Lav GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Buljongterning Lav GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 burmesisk melkete Lav GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Burot (tørket) Lav GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 butter bean-mos Lav GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 butternutgresskar Lav GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
Cannellini-bønner Lav GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 charrobønner Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 cherimoya Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Chilikikertesalat Lav GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 chilirelish Lav GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Cocktailsaus Lav GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Cowboy kaviar Lav GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dal-linser Lav GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 dessertvin Lav GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
