Cannellini-bønner
Lav GI
GL 10.2 per kopp (170 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk indeks
- Moderat karbohydratinnhold
Cannellini-bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt). En kopp (170 g) gir en glykemisk belastning på 10.2.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2644287 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g De har et mye lavere innhold av netto karbohydrater, noe som gjør dem ideelle for å håndtere insulinresponsen.
Svart soyabønne-mel (hel) - GL 2 per 100 g De tilbyr et bedre forhold mellom protein og karbohydrater sammenlignet med cannellinibønner, noe som minimerer blodsukkerstigninger.
Lupinbønner blanding
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Cannellini-bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kopp | 170 g | 10.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 112.1 kcal |
| Karbohydrater | 18.82 g |
| Sukker (totalt) | 0.83 g |
| Naturlig | 0.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.2 g |
| Løselig | 1.6 g |
| Uløselig | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Fett | 1.17 g |
| Mettet | 0.23 g |
| Umettet | 0.94 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks
- Høyt innhold av kostfiber
- God kilde til plantebasert protein
- Moderat karbohydratinnhold
- Stivelsesrik profil
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Cannellini-bønner
-
Bruschetta med cannellini og salvie (bruschetta med hvite bønner og sprø salvie) 15 min · 8 ingredienser · lett -
Chorizo- og bønnegryte med frøknekkebrød 65 min · 14 ingredienser · middels -
Lavglykemisk tre-bønne-salat med urtedressing 45 min · 11 ingredienser · lett -
Lavglykemisk squash-, erter- og hvite bønnesuppe med basilikumpesto 25 min · 7 ingredienser · lett -
Lav-GI Caldo Verde med hvite bønner 35 min · 10 ingredienser · middels -
Lav-GI Cassoulet — Fransk hvit bønnegryte uten blodsukkerstigning 125 min · 13 ingredienser · middels -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredienser · middels -
Ristet asparges- og hvit bønnesalat med sitronvinaigrette 25 min · 11 ingredienser · middels -
Moste hvite bønner og avokado på mørkt rugbrød 10 min · 8 ingredienser · middels -
Knuste hvite bønner i stekepanne med cherrytomater og fetaost 20 min · 9 ingredienser · middels -
Middelhavsalat med tunfisk, hvite bønner og vårens asparges 15 min · 8 ingredienser · lett -
Toskansk hvit bønnegryte med hvitløkscroutoner 110 min · 14 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Cannellini-bønner?
Cannellini-bønner har en glykemisk indeks på 31 (Lavt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Cannellini-bønner bra for folk med insulinresistens?
Cannellini-bønner har et lavt glykemisk indeks (31), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Cannellini-bønner blodsukker?
Cannellini-bønner har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Cannellini-bønner i Logi-appen, med din porsjon.
