Svart pepper
Lav GI
GL 0.5 per typisk teskje (5 g) · GL 10 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høy karbohydrattetthet
Svart pepper har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk teskje (5 g) gir en glykemisk belastning på 0.5.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170931 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Svart pepper
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Svart pepper er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 251 kcal |
| Karbohydrater | 64.8 g |
| Sukker (totalt) | 0.6 g |
| Naturlig | 0.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 25.3 g |
| Løselig | 6.3 g |
| Uløselig | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 1.4 g |
| Umettet | 1.9 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Null tilsatt sukker
- Høy karbohydrattetthet
- Ubetydelig næringstetthet i typiske porsjonsstørrelser
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Svart pepper
-
Avgolemono med byggryn 45 min · 13 ingredienser · avansert -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) med brønnkarsesalat 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Kylling Cacciatore 45 min · 12 ingredienser · avansert -
Eggerøre med cottage cheese og spinat 12 min · 8 ingredienser · middels -
Fylte egg med yoghurtfyll, røkt paprika og gressløk 22 min · 8 ingredienser · middels -
Escalivada (Katalansk røkt ovnsbakt grønnsaksrett med ansjos) 65 min · 11 ingredienser · middels -
İmam Bayıldı (Tyrkisk braisert fylt aubergine) 60 min · 9 ingredienser · middels -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ingredienser · avansert -
Kuku Sabzi (Persisk urtekake med valnøtter og berberisbær) 35 min · 11 ingredienser · avansert -
Lav-GI Caldo Verde med hvite bønner 35 min · 10 ingredienser · middels -
Lav-GI Coronation Kyllingsalat 25 min · 12 ingredienser · middels -
Lav-GI Ćevapi med rask ajvar og kålsalat 30 min · 11 ingredienser · avansert
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Svart pepper?
Svart pepper har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk teskje (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 10.
Er Svart pepper bra for folk med insulinresistens?
Svart pepper har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Svart pepper har lavest glykemisk belastning?
Svart pepper har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Svart pepper i denne databasen (10 per 100 g).
Sjekk Svart pepper i Logi-appen, med din porsjon.
