Mild sitronkvarg
Lav GI
GL 6 per 100 g
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
Mild sitronkvarg har en glykemisk indeks på 45, høyere enn ren Mager kvarg (30).
Oppdatert 10. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Mager kvarg med nigellafrøGL 1 per 100 g Gir en overlegen proteinprofil og tilfører fiber, noe som bidrar til å senke den glykemiske responsen etter måltidet ytterligere.
- Mager eller lett kvarg med jordbær uten sukkerGL 2.6 per 100 g Bruker hel frukt i stedet for bearbeidede sukkertilsetninger, noe som gir antioksidanter og fiber uten å gi rask stigning i insulinnivået.
Varianter av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Mager kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
Fullfett kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Halvfet kvarg - KesamGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Kvarg med frisk mynte og olivenoljeGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosefri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mild sitronkvarg er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Karbohydrater | 13 g |
| Sukker (totalt) | 12 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 8 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Løselig | 0.08 g |
| Uløselig | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 7 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder kalsium og meierimineraler
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt forhold mellom protein og karbohydrater
- Ubetydelig fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mild sitronkvarg?
Mild sitronkvarg har en glykemisk indeks på 45 (Lavt) og en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Er Mild sitronkvarg bra for folk med insulinresistens?
Mild sitronkvarg har et lavt glykemisk indeks (45), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Mager kvarg har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Mager kvarg i denne databasen har Fettfri kvarg lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Mild sitronkvarg i Logi-appen, med din porsjon.
