Kjempebønner
Lav GI
GL 24 per typisk boks (400 g) · GL 6 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold (hvis hermetisert/bearbeidet)
Kjempebønner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk boks (400 g) gir en glykemisk belastning på 24.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kjempebønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Karbohydrater | 17 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Løselig | 1.7 g |
| Uløselig | 3.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Utmerket kilde til kostfiber
- God kilde til plantebasert protein
- Høyt natriuminnhold (hvis hermetisert/bearbeidet)
- Moderat karbohydrattetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kjempebønner?
Kjempebønner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk boks (400 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Kjempebønner bra for folk med insulinresistens?
Kjempebønner har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kjempebønner blodsukker?
Kjempebønner har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Kjempebønner i Logi-appen, med din porsjon.
