Lima bønner

GI 32 · LavtGL 9 / kopp9/10

Lav GI

32 GI

GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g

Logi-score 9/10

Lav glykemisk belastning og indeks
Moderat total karbohydrat

Lima bønner har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 9.

Oppdatert 28. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Lima bønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

115

Kalorier

20.2 g

Karbohydrater

7.8 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	115 kcal
Karbohydrater	20.2 g
Sukker (totalt)	2.9 g
Naturlig	2.9 g
Tilsatt	0 g
Fiber	7 g
Løselig	2.1 g
Uløselig	4.9 g
Protein	7.8 g
Fett	0.4 g
Mettet	0.1 g
Umettet	0.3 g
Natrium	2 mg

Bearbeidingsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning og indeks
Høyt fiberinnhold
God plantebasert proteinkilde
Moderat total karbohydrat
Lavt løselig fiber
Begrensede mikronæringsstoffdata

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Lima bønner?

Lima bønner har en glykemisk indeks på 32 (Lavt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.

Er Lima bønner bra for folk med insulinresistens?

Lima bønner har et lavt glykemisk indeks (32), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Lima bønner blodsukker?

Lima bønner har en glykemisk belastning på 6 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.