kokte lupinbønner
Lav GI
GL 2 per 100 g
- svært lav glykemisk belastning
- potensielt innhold av antinæringsstoffer (lektiner/fytater)
kokte lupinbønner har en glykemisk indeks på 15, det samme som ren Kikertmel (15).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Kikertmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
kokte lupinbønner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Sukker (totalt) | 1.1 g |
| Naturlig | 1.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 2.9 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- svært lav glykemisk belastning
- utmerket plantebasert proteinkilde
- høyt fiberinnhold for blodsukkerstabilitet
- potensielt innhold av antinæringsstoffer (lektiner/fytater)
- ofte bearbeidet i saltlake med høyt natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til kokte lupinbønner?
kokte lupinbønner har en glykemisk indeks på 15 (Lavt) og en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Er kokte lupinbønner bra for folk med insulinresistens?
kokte lupinbønner har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Kikertmel har lavest glykemisk belastning?
kokte lupinbønner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Kikertmel i denne databasen (2 per 100 g).
Sjekk kokte lupinbønner i Logi-appen, med din porsjon.
