Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie
Lav GI
GL 15 per glass (250 g) · GL 6 per 100 g
- Lav kaloritetthet
- Høy glykemisk belastning fra flytende fruktsukker
Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En glass (250 g) gir en glykemisk belastning på 15.
Oppdatert 6. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Tilsetning av fiberrike frø og grønnsaker med lavt sukkerinnhold senker den glykemiske responsen betydelig sammenlignet med ren fruktjuice.
Grønnsaks- og frøsmoothie - GL 1 per 100 g Økt proteininnhold bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og forhindrer insulintoppene som forårsakes av fruktrike smoothies.
Shake med usøtet mandelmelk, lavkarbo-proteinpulver og frosne jordbær - BærsmoothieGL 4 per 100 g Gresk yoghurt gir proteiner av høy kvalitet og probiotika, mens bær har en lavere glykemisk indeks enn mango eller eple.
Varianter av Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Karbohydrater | 13 g |
| Sukker (totalt) | 11 g |
| Naturlig | 11 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.9 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav kaloritetthet
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Høy glykemisk belastning fra flytende fruktsukker
- Mangel på proteiner og sunt fett for å dempe insulinresponsen
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie?
Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En glass (250 g) har en glykemisk belastning på 15; per 100 g er den glykemiske belastningen 6.
Er Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie bra for folk med insulinresistens?
Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie i denne databasen har protein-smoothie lavest glykemisk belastning (4 per 100 g).
Sjekk Eple-mango-pasjonsfrukt-smoothie i Logi-appen, med din porsjon.
