Korn
1 743 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
sukkerfri bringebærhavregrøt Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Villris, sopp og urt fyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa Lav GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 
Bakt fullkorn grønnsaks vårrull Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bokhvete starter Lav GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 bulgursalat Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Couscous med kikerter, erter og tomater Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Ferdiglaget makaroni og ost Moderat GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta mac and cheese med brokkoli Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Fullkorn brun ris og linseblanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
fullkorn mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Fullkornsmakaroni med redusert fettostsaus Lav GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Fullkornswrap med cottage cheese, friske urter og grønnsaker Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havregrøt med fersk ananas Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Havregrøt med frukt Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Havregrøt med jordbær og nøtter Lav GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havregrøt med plantebasert melk og banan Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havregrynsmuffin med lavfett cottage cheese og tomat Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini med tre oster Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hirsegrøt kokt med mandelmelk med bringebærmousse Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Hirsesalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hominy Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
hvetekli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Hvetesurdeigsstarter Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 kli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Kokt quinoa og svarte bønner blanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kroket Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kylling- og grønnsaksdumplings med fullkornhvete Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kyllingpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 matpai Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 overnight oats med eplecrumble Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta Moderat GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 proteinrik semulegrøt Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Proteintortilla Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Spanakopita Lav GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Speltgrøt Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Spinatpannekake Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Toast av spiret korn med knust avokado og posjert egg Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofu vårruller med fullkornsrispapir Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Vårrull med grønnsaker Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 vegansk lasagne Lav GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Villris Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 villris med grønnsaker Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 skinkepannekake Moderat GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Svart ris Lav GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
bokhvete Lav GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 kokte maiskorn Lav GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Bokhvetepannekaker Lav GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 cannelloni med fisk og ost Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
dhokla laget av spiret fingerhirse (ragi) Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Egg ruller Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Frø- og kornbrød uten hvete Lav GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Frøbrød uten mel Lav GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Fullkorn quinoa med limejuice og koriander Lav GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Havregrøt med plommesyltetøy Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Kalkunpai Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 lagman Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 lavkarbo-tortilla Lav GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 linse- og rispose Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Makaroni salat Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 makaronigrateng Moderat GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Mørk kokt pasta Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Mysepannekaker Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Ogi Høy GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 Oste-pai Lav GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 pai med skinke og sopp Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 pasta med grønnsaker Moderat GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 pastasalat Lav GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
rugsurdeig Lav GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 sjokolade-overnight oats Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Spiret hel mais Lav GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Spiret hirse Lav GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen (instant) Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Bakt pai med fullkornsbunn og blandede grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bakt pasta med ost og tomat Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 bakt spaghetti Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandet korn Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 blanding av brun ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Blanding av brun ris og quinoa Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Bokhveteboller med sopp og grønnsaker Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Brøddeig Moderat GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 brun og vill ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brun og vill ris Lav GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bulgur- og quinoablanding Lav GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin brød Lav GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 Cream of Wheat Original Moderat GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 Dampede grønnsaksdumplings Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Egg-sandwich Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada med tomatsaus Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 frokost-wrap Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Fruktig kornblanding Lav GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Fullkorn couscous Lav GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Grønnsak chow mein Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Grønnsaks- og hummuswrap (fullkornstortilla) Lav GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 gryn med grønnsaker Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Gulrottortilla Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Havre- og myseproteinpannekake Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 havregrøt med frø Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 Hvete-chili Moderat GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
