Kekacang
532 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang kuda rebus GI rendah 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kacang kuda tanpa garam, dimasak GI rendah 28 GL 8 / 100 g 9/10 
kacang mata hitam GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 Kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang pis hijau berkuah GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang pis hijau rebus GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kacang putih masak GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang soya bertekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kebab soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kotle kacang soya goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
kuih kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 lemak kacang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 6/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 Pancake tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Patty burger kacang hitam, oat, dan sayur (tanpa roti) GI rendah 38 GL 8 / 100 g 7/10 patty sayur GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
penkek tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
pes miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Sapu kacang kuda dan kelapa berempah GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 schnitzel soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
tepung soya GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Adunan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Bola kacang panggang dan herba GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Pes kacang soya ditapai GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 pes miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 Soy crisps GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Telur dadar tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (bakar) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tepung kacang kuda (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Sapuan kacang kuda dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 kek kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Polpette vegan daripada kekacang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 wafel kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Lempeng tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 patti sayur goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta kacang pea GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 Gnocchi kacang pis GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
kacang kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 Tepung kacang pis kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Gnocchi tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagne GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 Mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang rangup dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 kacang pis kuning panggang GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang hitam GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kacang parang panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Snek kacang kuda panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Fusilli kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Hummus kacang kuda klasik GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang pis kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Pasta lentil bercambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Kacang lentil kisar GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
