Kekacang
527 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang merah biasa GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
kacang merah dalam tin, ditoskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang pis dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang soya fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kari kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 kekacang GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kekacang kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Keping kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 lecek kacang lima GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
miso kacang kuda rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Musabaha GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Pasta lentil dengan brokoli kukus dan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Patty berasaskan tumbuhan (kacang/legum) dibalut dalam salad GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
pes kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Protein kekacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein tumbuhan berasaskan lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 rebusan kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 salad kacang kuda cili GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 salsa kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sapu kacang putih dan cendawan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sapu protein rangup vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sapuan kacang kuda GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sate lentil dan sayur GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
serbuk berasaskan tumbuhan (berasaskan kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Sos kacang perang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosej sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 vegan chili con carne GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Roti kacang dal bakar GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tauhu pejal tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kacang Lentil GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Kacang pinto dalam tin GI rendah 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Bebola kacang kuda bakar dengan kobis dan cendawan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Bebola sayur GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 chili lima kacang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
gulungan kobis vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Inti kacang kuda GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang borlotti GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 Kacang Garrofón GI rendah 32 GL 7 / 100 g 9/10 kacang gergasi rebus GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang Haricot GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam, dimasak dari kering GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang kinley GI rendah 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang lenyek GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam sos tomato GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang panggang buatan sendiri GI rendah 40 GL 7 / 100 g 9/10 kacang panggang dalam sos tomato GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5/10 kacang pis goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 kacang putih GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 kacang putih salai GI rendah 31 GL 7 / 100 g 7/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 kacang Tolosa GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang utara besar GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 Kari kadala GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 lempeng ricotta kacang kuda GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Pasta kacang kuda dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Patty sayur kacang hitam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berasaskan kekacang) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
pes kacang soya yang diperam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Telur hancur tepung kacang kuda vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 lentil bercambah GI rendah 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 kacang pea GI rendah 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 Serat kacang pea GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Kacang kuda GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 ful medames GI rendah 40 GL 7.9 / 100 g 8.2/10 
Kacang pis GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8/10 
adunan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Beg tauhu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Campuran kacang dan barli GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Chana masala GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Daun kobis inti lentil dan beras perang dalam sos tomato GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kacang gude utuh GI rendah 32 GL 8 / 100 g 9/10 kacang mata hitam GI rendah 33 GL 8 / 100 g 8/10 
kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 Kacang navy GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Kacang navy dimasak tanpa gula atau garam tambahan GI rendah 31 GL 8 / 100 g 9/10 Kacang panggang dalam tin GI rendah 40 GL 8 / 100 g 5/10 kacang panggang dengan sosej GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
