Kacang hitam
GI rendah
GL 11.9 setiap cawan (170 g) · GL 7 setiap 100 g
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat sederhana
Kacang hitam mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2644285 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hitam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 0.7 |
| 1/2 cup, cooked/canned, drained | 130 g | 9.1 |
| 1 cawan | 170 g | 11.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 132 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.7 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6.1 g |
| Protein | 8.9 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang sangat baik
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Mengandungi anti-nutrien seperti lektin
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hitam?
Kacang hitam mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (170 g) mempunyai beban glisemik 11.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Kacang hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hitam mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang hitam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang hitam mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang hitam dalam pangkalan data ini (7 setiap 100 g).
Semak Kacang hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
