Kacang hitam, dimasak dari kering
GI rendah
GL 12 setiap cawan (172 g) · GL 7 setiap 100 g
- Indeks/beban glisemik rendah
- Beban karbohidrat sederhana
Kacang hitam, dimasak dari kering mempunyai indeks glisemik 30, sama seperti Kacang hitam biasa (30). Satu cawan (172 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan beban karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
kacang lupini - GL 3 setiap 100 g Ia mempunyai karbohidrat bersih yang lebih sedikit berbanding kacang hitam biasa, memberikan kawalan glisemik yang lebih baik.
tepung kacang soya hitam penuh - GL 6 setiap 100 g Proses percambahan mengurangkan anti-nutrien dan seterusnya merendahkan kesan glisemik berbanding kekacang masak biasa.
Kacang kuda bercambah
Bentuk Kacang hitam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang hitam, dimasak dari kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 11 g | 0.8 |
| 1 serving (approx. 3/4 cup) | 130 g | 9.1 |
| 1 cawan | 172 g | 12 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 132 kcal |
| Karbohidrat | 23.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.7 g |
| Larut | 2.61 g |
| Tidak larut | 6.09 g |
| Protein | 8.9 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks/beban glisemik rendah
- Nisbah serat kepada protein yang sangat baik
- Beban karbohidrat sederhana
- Anti-nutrien seperti lektin/fitat
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang hitam, dimasak dari kering?
Kacang hitam, dimasak dari kering mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan (172 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Kacang hitam, dimasak dari kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang hitam, dimasak dari kering mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang hitam yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang hitam, dimasak dari kering mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang hitam dalam pangkalan data ini (7 setiap 100 g).
Semak Kacang hitam, dimasak dari kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
