Kacang dal hitam rebus

GI 33 · RendahGL 10.5 / cawan9/10

GI rendah

33 GI

GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Indeks glisemik dan beban yang rendah
Kandungan karbohidrat sederhana

Kacang dal hitam rebus mempunyai indeks glisemik 33, sama seperti Kacang dal hitam kering biasa (33). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.

Dikemas kini 13 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Kacang dal hitam kering

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kacang dal hitam rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

110

Kalori

20.8 g

Karbohidrat

7.7 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	20.8 g
Gula (jumlah)	3.3 g
Semula jadi	3.3 g
Ditambah	0 g
Serat	6.6 g
Larut	1.98 g
Tidak larut	4.62 g
Protein	7.7 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.4 g
Natrium	5 mg

Tahap pemprosesan

35%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Indeks glisemik dan beban yang rendah
Kandungan serat yang tinggi
Sumber protein yang baik
Kandungan karbohidrat sederhana
Lemak sangat rendah (boleh mengehadkan rasa kenyang)

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kacang dal hitam rebus?

Kacang dal hitam rebus mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.

Adakah Kacang dal hitam rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kacang dal hitam rebus mempunyai indeks glisemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Kacang dal hitam kering yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Kacang dal hitam kering dalam pangkalan data ini, kacang mata hitam dalam tin mempunyai beban glisemik terendah (6 setiap 100 g).

Semak Kacang dal hitam rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.