Kacang panggang buatan sendiri

GI 40 · RendahGL 10.5 / cawan9/10

GI rendah

40 GI

GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik sederhana

Kacang panggang buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 40, sama seperti Kacang panggang dalam tin biasa (40). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.

Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Kacang panggang dalam tin

Kacang panggang dalam tin
GI 40 · GL 8 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kacang panggang buatan sendiri ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

17 g

Karbohidrat

5.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	95 kcal
Karbohidrat	17 g
Gula (jumlah)	2.5 g
Semula jadi	2.5 g
Ditambah	0 g
Serat	5.5 g
Larut	1.7 g
Tidak larut	3.9 g
Protein	5.5 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.4 g
Natrium	80 mg

Tahap pemprosesan

40%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Rendah gula dan natrium tambahan
Sumber protein tumbuhan yang baik
Beban glisemik sederhana
Mengandungi sedikit natrium

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kacang panggang buatan sendiri?

Kacang panggang buatan sendiri mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.

Adakah Kacang panggang buatan sendiri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kacang panggang buatan sendiri mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Kacang panggang dalam tin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Kacang panggang buatan sendiri mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang panggang dalam tin dalam pangkalan data ini (7 setiap 100 g).

Semak Kacang panggang buatan sendiri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.