kacang gergasi rebus
GI rendah
GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
kacang gergasi rebus mempunyai indeks glisemik 31 (Rendah).
Dikemas kini 11 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang gergasi rebus ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 135 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan protein tumbuhan
- Indeks glisemik rendah
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Kandungan lemak rendah
- Bukan sumber protein lengkap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang gergasi rebus?
kacang gergasi rebus mempunyai indeks glisemik 31 (Rendah) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah kacang gergasi rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang gergasi rebus mempunyai indeks glisemik rendah (31), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana kacang gergasi rebus mempengaruhi gula darah?
kacang gergasi rebus mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak kacang gergasi rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
